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De nos jours, beaucoup d’équipes sont sous pression, avec des situations de stress — parfois qualifié de stress extrême — et une charge mentale excessive qui impacte la vie professionnelle et personnelle des salariés.

Selon leurs domaines d’activité, les personnes témoignent…

  • d'agitation, fatigue, usure

  • d’un mental bouillonnant, fatigué, inefficace

  • de difficultés à se concentrer

  • de tensions dans les équipes 

  • de difficulté de communication avec les collègues

  • de perte d’efficacité

  • de perte de sens et de goût au travail

La Sophrologie en entreprise :

propositions d'accompagnement et suivi régulier

La Sophrologie est reconnue pour ses bienfaits en matière d’apaisement du stress, de gestion des émotions, d’amélioration de la concentration et de l’efficacité.

Cette méthode comporte un entrainement régulier, qui est particulièrement adapté au cadre particulier de l’entreprise puisqu’elle ne demande aucune tenue particulière ni aucun aménagement particulier (si ce n’est d’avoir un siège avec un tout petit espace autour).

Certes, pour beaucoup, les séances de sophrologie apportent du calme, de la détente  et du bien-être.

Les retours d’expérience parlent d’un vécu agréable, reposant, apaisant…

De ressourcement et de régénération.

Pour une équipe dans le cadre du travail en entreprise, sont à noter également des retours plus spécifiques, comme…

  • le soulagement immédiat (et durable avec l’entraînement) du stress

  • la prise de distance et relativisation avec les difficultés

  • l’allégement de la surcharge mentale conduisant à plus de clarté

  • une meilleure vision globale des tâches ou projets

  • un retour à l’équilibre

  • la clarté mentale

  • la mobilisation de ses ressources

  • les prises de décisions importantes rendues plus faciles

  • une meilleure concentration 

  • une capacité à reprendre le travail de manière plus posée, plus ancrée

  • plus d’efficacité et meilleure gestion du temps pour le reste de la journée

  • un recentrage sur les priorités 

  • une nécessité pour une bonne hygiène de vie au travail 

  • un soutien pour le travail d’écoute et de dynamique de groupe

  • une meilleure communication dans les équipes

  • un essentiel à intégrer régulièrement

 

Je propose des séances de sophrologie hebdomadaires, sur le temps de travail (« café sophro » du matin ou de la pause méridienne ; clôture de la journée), chacun en poste ou ensemble en salle commune.

Ces séances régulières sont proposées en Visio ou en présence, selon le lieu en France.

Gestion du stress, communication en équipe :

formations et séminaires en interventions ponctuelles

Riche de 15 années d'expérience comme formatrice pour adultes et d'animation de groupes de parole, de groupes de Sophrologie et d'ateliers d'expression corporelle, je propose également… 

  • des Formations ponctuelles :

    • Gestion du stress : compréhension, outils concrets à utiliser au quotidien, pistes vers l’autonomie.

    • Formation Communication en équipe : fondements théoriques et pratiques de l’écoute et de la communication, outils concrets à utiliser au quotidien, pistes vers l’autonomie.

  • l'organisation de Séminaires autour du bien-être, retour au corps, à l’être : une pause pour respirer, vivre autre chose et ressouder les liens entre les différents acteurs de l’entreprise.

 

Toutes ces propositions seront élaborées « à la carte » avec vous, suivant les spécificités, les besoins et les attentes de votre entreprise.

Offre « découverte »

Nous pouvons organiser une séance de découverte de la sophrologie en Visio pour une dizaine de collaborateurs et une durée de 1h à 2h. 

Cette séance sera facturée sur devis personnalisé.

À l’issue de cette séance, si vous souhaitez poursuivre et démarrer pour un ou plusieurs groupes de votre entreprise un suivi avec des séances régulières, cette première séance de découverte vous sera offerte (déduite des facturations ultérieures).

En revanche, si vous choisissez de ne pas donner suite, cette unique séance découverte vous sera facturée conformément au devis convenu, sans plus d’engagement entre nous.