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Trouver le chemin du Présent…
Atelier de Sophrologie en groupe
à l'époque du 1er confinement
L'un des cadeaux de la Sophrologie, c'est celui d'apprendre et s'entraîner à faire pause, arrêt sur image et (ré-)apprivoiser de tourner son attention vers soi.
La Sophrologie est une méthode, avec des techniques et un entraînement, pour accueillir simplement ce qui est, autour de soi et en soi, et se centrer à l'instant présent.
En d'autres termes, elle offre des RTT à notre mental, à notre émotivité, à nos tensions.
"Puisque nous ne pouvons aller dehors, allons dedans" lit-on beaucoup en ces temps de confinement.
Seulement nous ne savons pas toujours comment faire, comment trouver l'apaisement dedans, comment rester concentré et ne pas se laisser emporter par nos pensées, par nos émotions, nos inquiétudes et préoccupations.
Pour certains, faire pause à l'intérieur peut même devenir source d'anxiété.
La Sophrologie offre un entraînement à trouver un refuge bénéfique à l'intérieur, quelle que soit le contexte extérieur.
La situation de confinement s'installe pour durer encore quelques semaines, alors propose-je un atelier de Sophrologie pour nous accompagner dans la durée.
Qu'est-ce que la Sophrologie peut apporter ?
Pour de nombreuses personnes la Sophrologie a une incidence positive sur
* la gestion des émotions, les émotions fortes d'anxiété, de colère ou de chagrin
* la qualité du sommeil et de l'endormissement
* le stress et l'anxiété
* le système immunitaire
* la surcharge mentale ou émotionnelle
* la confiance en soi
* les tensions ou douleurs, physiques ou émotionnelles
*…
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